9 Articles
Kirish: o‘zingizni baholash nimaga kerak O‘z-o‘zini baholash — bu o‘zingizdagi kuchli va zaif tomonlarni dalillarga tayangan holda ko‘rish, keyin esa rivojlanish rejasini shunga mos tuzish jarayoni…
Maqsad qo‘yish: natijani o‘lchash tizimini qurish Maqsad qo‘yish va unga erishish usuli shunday bo‘lishi kerakki, keyin siz “qanchaga yaqinlashdim?” degan savolga aniq javob bera olasiz. Buning uchun…
Stressni kamaytirish uchun meditatsiya: nimalarni aniq kutish mumkin Meditatsiya — e’tiborni maqsadli boshqarish orqali dam olish reaktsiyasini kuchaytirishga qaratilgan amaliyot. Stressda…
Kirish: muvaffaqiyat “rejasi” nimadan iborat? Yoshlar uchun muvaffaqiyatga erishish strategiyalari deganda “xohlagan natija”ni vaqt, resurs va o‘lchovlar bilan bog‘lab beradigan aniq yo‘l xaritasi…
Kirish: hissiyotlarni boshqarish nimani anglatadi? O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish — bu ularni “yo'qotish” emas, balki u paydo bo'ladigan signalni sezish, kuchini kamaytirish va keyingi…
Kirish: Ma’naviy o‘sish va o‘qish o‘rtasidagi bog‘lanish Ma’naviy o‘sish odatda fikr, qadriyat va o‘z-o‘zini anglash darajasining bosqichma-bosqich kengayishi bilan bog‘liq. O‘qish esa bu jarayonni…
Kirish: sog‘lom turmush tarzi nimadan iborat Sog‘lom turmush tarzi deganda bir-birini to‘ldiradigan odatlar majmuasi nazarda tutiladi: ovqatlanish sifati, jismoniy faollik, uyqu, stressni boshqarish…
Ijtimoiy aloqalar ruhiy salomatlikka qanday ta’sir qiladi? Ijtimoiy aloqalar (oila, do‘stlar, hamkasblar, qo‘shnichilik, jamiyatdagi guruhlar) ruhiy salomatlikda ikki yo‘l bilan ishlaydi: emotsional…
O'z-o'zini rivojlantirish — maqsadlarni qisqa reja va o'lchanadigan odatlarga aylantirib borish jarayoni. Quyida 5 ta asosiy usul bor: har birining aniq ishlash mexanizmi, qo'llash qoidalari va…