Testesteron
Testosteron — erkaklar va ayollar organizmida muhim o‘rin tutadigan asosiy androgen (erkaklik) jinsiy gormoni. Kimyoviy tuzilishiga ko‘ra steroid gormonlar guruhiga kiradi. Erkaklarda testosteronning…
Pornografiya
Pornografiya (grekcha porne — "fahshboz" va grapho — "tasvirlayman") — shahvoniy his-tuyg'ularni va jinsiy qo'zg'alishni uyg'otish maqsadida jinsiy aloqa yoki inson tanasining yalang'och qismlarini…
O'z-o'ziga ishonchni oshirish yo'llari: o'lchov, sikl va 14 kunlik protokol
O'z-o'ziga ishonchni oshirish yo'llari: natija metrikalari, tayyorgarlik–sinov–tuzatish sikli va 14 kunlik protokol bilan har kuni amalda ishlang. O'z-o'ziga ishonch — bu “men uddalayman” degan…
Kichik maqsadlar qo‘yish va ularga erishish usullari: aniq reja, trigger va tekshiruv
Kichik maqsadlar qo‘yish va ularga erishish usullari: o‘lchanadigan, chegaralangan reja, trigger–tartib–tekshiruv mexanizmi va eng kamida boshlash qoidalari bilan natija Kichik maqsadlar nima va nega…
Salomatlik uchun foydali odatlar: uyqu, suv, ovqat va stressni tartibga keltiring
Salomatlik uchun foydali odatlar: uyqu gigiyenasi, ertalab yorug‘lik, suvni hisobli ichish, “tolali+oqsil+sekinlik”, qadamlar va 5 daqiqalik nafas bilan tiklaning. Salomatlik uchun foydali odatlar —…